vermoeidheid werkende mama

Gezinszorg en werk combineren, het is niet altijd evident. Bovendien kan het erg vermoeiend zijn. Voel jij je regelmatig afgepeigerd? Vermoeidheid kan een enorme invloed uitoefenen in je dagelijkse leven.

Beter voorkomen dan genezen

Neen zeggen, hoe goed ben jij daarin? Het leven wordt steeds jachtiger en jawel, voorkomen is nog steeds beter dan genezen. Je kan dus maar beter luisteren naar je lichaam. Mens sana in corpore sano! Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Fysieke versus mentale vermoeidheid

Je beseft het vast wel: je kan pas voor anderen zorgen wanneer je goed voor jezelf kan zorgen. Als moeder vervul je vele rollen, maar vergeet niet dat jij bepaalt hoe ver je hierin gaat. Neem jij bewust tijd voor jezelf? Geef jij je lichaam voldoende aandacht?

Ben je fysiek moe? Misschien lag je nachten wakker door een zieke dochter- of zoonlief? Trotseerde je korte nachten, maar werd het avondwerk je te veel? Dan is voldoende rusten vaak voldoende. Niets mis met een avondje in de zetel hangen en het huishouden laten staan. Let je bovendien op je voeding, zorg je dat je voldoende gevarieerd eet en voldoende drinkt, ben je zo weer de oude. Houdt de vermoeidheid aan en rust je voldoende? Dan is een doktersbezoekje nooit een slecht idee.

Voel je je mentaal uitgeput? Dan weet je dat je je energie maar beter goed kan verdelen.  Ga op zoek naar dingen waar jij energie uit haalt en beperk energiezuipers tot een minimum. Zorg voor voldoende overzicht en delegeer waar nodig. Voel je je zowel mentaal als fysiek niet op en top? Wees eerlijk tegenover jezelf en vraag je partner/ouders of een vriendin waar ze eventueel kunnen inspringen.

Categorieën: rustvermoeidheid

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen

vermoeidheid

Voeding, je vriend of vijand?

Gezond eten is een belangrijke methode om je energiedipjes te voorkomen en je weerstand op peil te houden. ChillMama vertelt je alvast waar je als drukbezette mama best op kan letten. Welke voedingsmiddelen kan je Lees verder…

natuur

Ontstressen in de natuur

Ben jij een stads- of plattelandsmens? In ons drukbezette leventje zoeken we de natuur vaak onvoldoende op. Een dosis frisse lucht is echter erg goed voor je fysieke en mentale welzijn. De natuur, een plezier Lees verder…

planning

10 tips om als werkende mama meer rustpunten in te lassen

Mama zijn, voor velen is het als een 2e full-time job. Ben je eindelijk thuis na een lange werkdag en je kids vragen al wat er die avond te eten valt. Na het eten wil je Lees verder…